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2005年08月26日
軽くヤバイ。
8月、仕事ものんびりペースであんまりカラダを動かしてない上に、
カラダの予想外の食べ物（たとえば、急にいただきものをしたおやつ、とか、
みんなで食べよう！って急になったおやつとか、外食とか）、
毎朝飲んでいるプロテインを最近サボってたのが重なって、
カラダ重いなー、と思って先日体重計に乗ってみたら、
「軽くヤバイ・・・・」
・・な状況でした。
ヤバイ。
1キロ増えてるっ。
ゴハンたべるか食べないかで1キロぐらい変動するので、たかが1キロ・・なんですが、
それを抜いて計って、違うというのはちょっとヤバイ。
1キロ違うと、あたしはまず、おなかまわりにすぐ出ます。すぐ分かる。
あと、顔かなぁ。ちょっと、丸くなった気が・・
ラテラルサイトレーナーを買ったのに全然できてないし、毎晩暑くて汗はかけどもカラダは動かしてない。
やっぱり夏は痩せられないなあ・・・・逆に太ってしまうよ。
夏に痩せられる人って、すごいって思っちゃう。
夏バテしちゃうよー夏に痩せるのは、体的に、危険、危険。
というわけで、今びしっと気持ちをひきしめ中。
まずは食生活から。
自分なりのカラダにあった、食生活に戻す。
まず、
食生活を、外食とかに頼る生活から自炊にきっちり戻す。
台所にたって、きちんとした料理をきちんと作る（これ、かなりダイエットにとって大事！）。
ちょっと気が緩んで「今日はおかずは買ってきたもので～」なんてやってたら、数日でカラダに出る。
毎朝の朝食スタイルも、きちんと戻す。
コーヒーと、プロテイン1杯（これで絶対体重は戻るので、安心）、朝作るお弁当の残り。
プロテインを飲むから、朝はパンは摂らない（これでパンもとなると、太るんだなあ）。
このプロテインは本当にスゴイ。
正直、馬鹿にしてたんだけど、まず親がきれいに痩せ、周りの人も痩せ、
「痩せるから」って理由で飲み始めたんだけど、確かに痩せるんだけど、おなかもすっきり、
体質が変わった。それが肌にも出て、今ツルツルん♪吹き出物も出ないし。
それを見ている周りの人が今、急速に「わたしもやってみたいから欲しい」と言い出して、
うちの家族の周りの人が今、飲み始めてる。そして痩せていってる。
お昼はお弁当だから決まってるし、おやつも、夜まで働く持続力には不可欠なので計算には入れずに、
夜を野菜いっぱいの自炊にする。
そして、運動だー。
これ、やれば半月で戻る、予定。
今までも戻ったから。
ただ、戻ったはいいけどそこからまた痩せようとなると、大変なんだよねえ・・・・
やっぱり、すべてにおいて健康的な生活は、大事だ。
投稿者 きゅきゅ : 2005年08月26日 11:15
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